夜納豆は太る?それとも痩せる?便秘解消の効果で健康的にも!?

この記事から分かること!

  1. 『夜納豆』の3つの本当の効果!

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夜納豆は太る?それとも痩せる?便秘解消の効果で健康的にも!?

編集長

【六角新聞】にお越しいただきありがとうございます。
今回のトピックは「夜納豆」です!

夜納豆とは、
「夜(夕食)に納豆を食べる」
というものです!

ネットで「夜納豆」と検索すると、
『太る!』とか『痩せる!』とか
健康に良いのか悪いのか、
良く分からないことばかりでした。

ですが、
もし夜納豆が身体に良いのであれば
試してみたいと思い調べてみました!

そこで今回は、
「夜納豆は本当に痩せるのか?」
「夜納豆は本当に健康に良いのか?」
についてまとめてきます!

ぜひ、最後まで読んでいってください!

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夜納豆は太る?痩せる?

結論から言うと…

『夜納豆は痩せる効果がある!』

ということでした!

理由は2つあるそうです!

① 夜納豆で「代謝UP」

納豆に含まれている
「ナットウキナーゼ」という酵素には、
血液をサラサラにする効果があります!

人間の身体は日中に比べ、
夜は血流が悪くなるので納豆を食べると
血流が良くなるそうです!!

結果、
血流が良くなると代謝が上がり
脂肪も燃えやすくなるので
痩せる効果があるということです!

② 夜納豆で「食べすぎ防止」

納豆は食物繊維が多い食材なので、
腹持ちもよく満腹感が得られるそうです!

また、食事前に食べておくと
食事での糖の吸収も抑える効果が
期待できるそうなので一石二鳥ですね!

夜納豆で便秘解消!?

夜納豆には「痩せる効果」以外に
『便秘解消』にも効果があります!

納豆の食物繊維には、
「不溶性食物繊維」
「水溶性食物繊維」
両方が含まれています。

MEMO
不溶性食物繊維:水に溶けない食物繊維のこと。
水溶性食物繊維:水に溶ける食物繊維のこと。

これら食物繊維をバランスよく摂取すると
お腹の調子が整い便の水分が保たれます!

結果、便通の改善となり
便秘が解消されるということです!

まとめ

編集長

いかがでしたでしょうか?

納豆は朝よりも夜に食べると、
とても効果的であることがわかりました!

代謝UPで脂肪が燃える!

満腹感で食べすぎ防止!

食物繊維で便秘解消!

これら3つの効果が「痩せる」につながり
最終的には「健康」になるということです!

気になる方や納豆が大好きな方は、
ぜひ一度「夜納豆」
試してはみてはいかがでしょうか?

今回の記事は以上になります。

最後まで読んでいただき
ありがとうございました!

編集後記
今回、「夜納豆」について調べていたら衝撃の事実を知りました!それは、納豆のカロリーは1パック「約100kcal」あるということです。
身体に良いからといって食べすぎてしまうと、逆効果になってしまう恐れがあるそうなので要注意だとそうです!特に、夜は身体を動かさないので1パックまでにしといた方が良いかもしれませんね(^^)

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